中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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